Xem 2,871
Cập nhật thông tin chi tiết về Quả Na Bao Nhiêu Calo? Có Gây Béo Cho Bạn Không? mới nhất ngày 15/04/2021 trên website Fcbarcelonavn.com. Hy vọng nội dung bài viết sẽ đáp ứng được nhu cầu của bạn, chúng tôi sẽ thường xuyên cập nhật mới nội dung để bạn nhận được thông tin nhanh chóng và chính xác nhất. Cho đến thời điểm hiện tại, bài viết này đã đạt được 2,871 lượt xem.
--- Bài mới hơn ---
- Chiêm Bao Mơ Thấy Bắt Được Cá Trê Đánh Số Đề Con Gì? Là Số Mấy?
- #calo: Cơm Chiên Trứng Có Bao Nhiêu Calo?
- Cá Chỉ Vàng Bao Nhiêu Calo Và Ăn Cá Chỉ Vàng Khô Có Béo Không?
- Cá Chỉ Vàng Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Chỉ Vàng Khô Có Béo Không?
- Kết Quả Bước Đầu Sinh Sản Nhân Tạo Cá Vồ Cờ
- Cá Trê Có Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Trê Có Béo Không?
- Chiêm Bao Mơ Thấy Cá Tra Là Số Mấy? Đánh Con Gì?
- Giá Trị Dinh Dưỡng Của Cá Tra, Basa
- Cá Trắm Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Trắm Có Béo Không?
- Cá Thu Bao Nhiêu Calo? Ăn Cá Thu Có Giảm Cân Không?
Theo trang USDA bộ nông nghiệp Hoa Kỳ có cho biết chính xác về thành phần dinh dưỡng có trong 100g quả Na
+ Lipid 0,3 g
+ Chất béo bão hoà 0 g
+ Chất béo không bão hòa đa 0 g
+ Axit béo không bão hòa đơn 0,1 g
+ Cholesterol 0 mg
+ Natri 9 mg
+ Kali 247 mg
+ Cacbohydrat 24 g
+ Chất xơ 4,4 g
+ Protein 2,1 g
+ Vitamin A 6 IU
+ Vitamin C 36,3 mg
+ Canxi 24 mg
+ Sắt 0,6 mg
+ Vitamin B6 0,2 mg
+ Vitamin B12 0 µg
+ Magie 21 mg
Số lượng calo trong 100g quả Na là 93 calo
Ăn nhiều quả na có béo không?
Để tính toán đến yếu tố gây béo mập thừa cân chắc hẳn bạn cũng đã biết cần dựa vào yếu tố gì?
+ Calo: Na có lượn calo thấp 100g chỉ 93 calo
+ Protein 2,1g
+ Chất xơ 4,4 g
+ Chất béo bão hoà 0 g
+ Chất béo không bão hòa đa 0 g
+ Axit béo không bão hòa đơn 0,1 g
+ Cholesterol 0 mg
Từ những thông số trên chắc hẳn bạn đã tự biết được ăn na có mập không? Câu trả lời là không: Lượng calo thấp, nhiều protein và chất xơ , ít chất béo và cholesterol = 0 hỗ trợ bạn giảm cân rất tốt
Với 100g quả na chúng ta phân tích ra kết quả tốt: không gây tăng cân mà hỗ trợ giảm cân
Nhưng khi bạn ăn nhiều thì sao? 1 ngày lượng calo cần cho bạn tầm 2000 đến 2400calo
Với 100g chỉ là 93 calo chiếm rất ít so với con số 2000. Nhưng bạn dung nạp 1kg vào cơ thể, lúc này đã là 930 calo = ½ số lượng calo cho 1 ngày. Nó sẽ làm bạn béo lên
Chú ý ăn uống khoa học trong giảm cân giữ dáng
Dù là thức ăn nhiều khi tính đến số lượng ăn nhiều đều có nguy cơ tăng cân cho bạn. Bạn cần có một chế độ ăn khoa học: Ăn đủ lượng, nên kết hợp nhiều thực phẩm mỗi ngày – mỗi tuần để cơ thể dung nạp đủ các loại dưỡng chất
Ngoài việc cần chú ý đến ăn uống điều độ, bạn cần tác động thêm thể dục thể thao, ngủ nghỉ đúng giờ, … để hỗ trợ cho việc giữ dáng là tốt nhất
XEM THÊM:
Đăng bởi: Hồng Anh
Tham vấn y khoa: Bác sĩ Hà Thị Huệ
Bạn đang tham khảo tại: chúng tôi
--- Bài cũ hơn ---
Bạn đang xem bài viết Quả Na Bao Nhiêu Calo? Có Gây Béo Cho Bạn Không? trên website Fcbarcelonavn.com. Hy vọng những thông tin mà chúng tôi đã chia sẻ là hữu ích với bạn. Nếu nội dung hay, ý nghĩa bạn hãy chia sẻ với bạn bè của mình và luôn theo dõi, ủng hộ chúng tôi để cập nhật những thông tin mới nhất. Chúc bạn một ngày tốt lành!